🐪 Barre De Pole Dance A La Maison

Nousavons commandés des barres rien que pour vous chez Pole and Dance, que vous puissiez emporter votre passion à la maison. Ce sont des X-Pole X-Pert Chrome , 45mm de diamètre, avec mode statique et spinning, elles sont en cartons et contiennent la barre avec extensions (de 2m23 à 2m74), le pied, le dôme pour plafond, les joints et le sac de transport. Laplupart des gens connaissent la barre de danse comme une barre de pole dance ou une barre de strip-tease. Utilisez ce modèle également pour la zone de la tabledance. Mais surtout, il peut être intégré dans votre propre maison comme équipement sportif pour danser. La force et la coordination sont renforcées. Puisque tout le poids du corps est maintenu en pole dance, les Uneextension de 25 cm; Pour imaginer la taille, pensez à une règle de 10 cm ou au double centimètre que vous aviez à l'école ! Est-ce que ça fonctionnera sur ma barre de pole dance ? Si votre barre de pole dance est au diamètre standard du marché à savoir de 4,5 cm / 45 mm, il n'y aura aucun doute sur son bon fonctionnement. Barrede pole dance amovible en acier de 45 mm pour pole dance à la maison avec rotation à 360 ° : Amazon.ca: Sports et Plein air. Aller au contenu principal .ca. Bonjour Entrez votre adresse Maison et Cuisine. Bonjour, S'identifier Caractéristiques – Barre de strip-tease Pole Dance à installer chez vous. – Montage ultra simple et rapide. – Facile à transporter : elle est livrée avec son sac de transport. – Hauteur de plafond maximum: 2,6 m. – Hauteur de plafond minimum : 2,28 m. – Poids maximal supporté: 100 kg. – Poids de la barre : 5 kg. – A partir Poledance Pole dance - Wrist seat (Intermédiaire) De Pratiks Pratiks Ajoutée le 14/11/2011. 00:02:07 13 158 vues 0,0/5. Pole dance Comment faire un pole dance ou danse sur barre verticale. De Pratiks Pratiks Ajoutée le 29/11/2010. 00:04:32 8 849 vues 0,0/5. Pole dance Pole dance - Le teddy (Intermédiaire) De Pratiks Pratiks Ajoutée le 14 Disposanttoutes d’une barre à la maison (qui ne nécessite ni clou ni vis pour être fixée), certaines d’entre elles ont pour objectif de participer à des compétitions. Doris, qui enseigne la Pole Dance a d’ailleurs participé à la finale d’un concours de niveau national en 2009. Mini short et talons hauts Lingede maison Déco Puériculture Barre De Pole Dance Luxor 109,99 € KLARFIT Barre Danse Classique Bar Lerina 69,99 € KLARFIT Double Barre De Danse Classique Anna 99,99 € KLARFIT Double Barre De Danse Classique Marie 129,99 € HOMCOM Barre fixe de gymnastique enfant pliable hauteur réglable acier rose 116,65 €-30%. 81,65 € HOMCOM Barre Pôlede danse portatif réglable en hauteur de 360 degrés Installation facile de la filature de la danse pôle pour la maison d′arasement,Trouvez les Détails et le Prix sur La danse Pole, Pole Dance de Pôle de danse portatif réglable en hauteur de 360 degrés Installation facile de la filature de la danse pôle pour la maison d′arasement - Zhejiang Benjin Industry and Trade Unebarre de pole dance de qualité pour débutantaura un prix entre 150 et 350 Euros. Une barre de pole dance plateauou un podium vous apportera plus de solidité lors de mouvements plus complexes, de ce fait le prix pour ce type de barre de pole dance commence aux alentours des 600 Euros. Il y a t'il d'autres accessoires indispensables ? tJX8IZx. X-Pole est le leader historique des fabriquant de barres de pole dance, aujourd'hui encore, il continue de dominer le marché en proposant des produit de grande qualité. Affichage 1 - 50 de 69 produits réservez votre matériel dès maintenant Adaptateur barre-dôme X-pole top adapter TOPADAPTOR Le Top Adapter X-Pole est l'embout adaptateur qui relie le haut de votre barre X-pert au dôme. Compatible avec les barres X-Pert ancienne et nouvelle version. Montage simple et aisé vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour vous guider dans l'assemblage de votre pole. 21,67€ stock fournisseur disponible Adaptateur pour X-stage NST02 vers NST03 NST02-AD03 Adaptateur NST02 vers NST03. Il s'agit de l'adaptateur pour mettre une barre ancien modèle avant 2014 sur les nouvelles Xstages à paritr de 2014 modèle NST-03. 17,50€ stock fournisseur disponible Adaptateur pour X-stage NST03 vers NST02 NST03-AD02 Adaptateur NST03 vers NST02. Il s'agit de l'adaptateur pour mettre une barre nouveau modèle depuis 2014 sur les anciennes Xstages avant 2014 - modèles XST et NST-02. 18,33€ réservez votre matériel dès maintenant Barre volante X-fly de X-pole XFP-45CR-PRO Pourquoi s'accrocher au sol quand on peut voler ? Amenez votre pratique de la pole au niveau supérieur avec la barre volante X-FLY. La barre volante X-FLY a été créée pour vous donner la liberté de combiner la pole et l'aérien en quelque chose de nouveau et d'excitant. 204,17€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-Pole Sport Chrome 40mm/45mm statique NS45CR Le chrome est le standard pour les barres d’entrée de gamme, ce sont celles que nous vendons le plus. Il est déconseillé si vous installez votre barre dans un environnement humide ou pour une utilisation en extérieur. Ce revêtement ne convient pas à un usage intensif. Elle fonctionne uniquement en mode statique Le montage est simple et aisé. Vous... 153,33€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Sport Powder coated noir ou rose 40mm/45mm... NS45PDBK Le “powder coated” est un acier chromé sur lequel a été projeté une peinture "poudrée" la barre est uniformément recouverte d'une matière douce sur laquelle le grip est un peu plus aisé que sur les barres au revêtement métallique. Cette barre fonctionne uniquement en mode statique Disponible en rose noir Diamètre 40mm/45mm Le montage est simple et... 135,00€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert brass laiton 40/45mm NXBR Le laiton, hypoallergénique, offre une adhérence optimale. D'une qualité supérieure, elle est habituellement utilisée dans les studios de pole dance et pour les compétitions. Ces barres peuvent durer très longtemps si elles sont bien entretenues. Le montage est simple et aisé vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des... 304,17€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert Powder coated noir ou rose 40/45mm NXPD Le “powder coated” est un acier chromé sur lequel a été projeté une peinture "poudrée" la barre est uniformément recouverte d'une matière douce sur laquelle le grip est un peu plus aisé que sur les barres au revêtement métallique. Le montage est simple et aisé vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format... 191,67€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert Pro avec X-lock Brass laiton 40/45mm PX45BR Le laiton, hypoallergénique, offre une adhérence optimale. D'une qualité supérieure, elle est habituellement utilisée dans les studios de pole dance et pour les compétitions. Ces barres peuvent durer très longtemps si elles sont bien entretenues. Cette barre est équipée du système X-lock™ qui permet de passer du mode spinning au mode statique sans outil... 354,17€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert Pro avec X-lock chrome 40/45mm PX45CR Le chrome est le standard pour les barres d’entrée de gamme, ce sont celles que nous vendons le plus. Il est déconseillé si vous installez votre barre dans un environnement humide ou pour une utilisation en extérieur. Ce revêtement ne convient pas à un usage intensif. Cette barre est équipée du système X-lock™ qui permet de passer du mode spinning au mode... 254,17€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert Pro avec X-lock Powder coated noir... PX45PD Le “powder coated” est un acier chromé sur lequel a été projeté une peinture "poudrée" la barre est uniformément recouverte d'une matière douce sur laquelle le grip est un peu plus aisé que sur les barres au revêtement métallique. Cette barre est équipée du système X-lock™ qui permet de passer du mode spinning au mode statique sans outil et en quelques... 258,33€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert Pro avec X-lock silicone noir ou... PX45SN Les barres silicone sont recouvertes d'une couche de silicone et ne sont disponibles qu’en 45mm. Cette barre grippe beaucoup plus que les autres, au point qu’on peut envisager de faire de la pole habillé. Cette barre est équipée du système X-lock™ qui permet de passer du mode spinning au mode statique sans outil et en quelques secondes. Diamètre de la... 300,00€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert Pro avec X-lock Titanium Gold 40/45mm PX45TG Le titanium gold est un acier chromé offrant une adhérence améliorée la barre a été plongée dans un bain d'électrolyse plus long et un fini doré. Ce revêtement ne convient pas à un usage intensif. Cette barre est équipée du système X-lock™ qui permet de passer du mode spinning au mode statique sans outil et en quelques secondes. Diamètre de la barre... 322,50€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert Pro stainless 40mm/45mm avec X-lock PX45ST La stainless steel est une barre en acier inoxydable hypoallergénique, haut de gamme, résistante à l'humidité et adaptée à une utilisation en extérieur. Son grip est meilleur que les autres revêtements métalliques. Cette barre est équipée du système X-lock™ qui permet de passer du mode spinning au mode statique sans outil et en quelques secondes. Diamètre... 291,67€ réservez votre matériel dès maintenant Barre X-pole Xpert titanium gold 40/45mm NXTG Le titanium gold est un acier chromé offrant une adhérence améliorée la barre a été plongée dans un bain d'électrolyse plus long et un fini doré. Ce revêtement ne convient pas à un usage intensif. Le montage est simple et aisé vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour vous guider dans... 226,67€ réservez votre matériel dès maintenant Cerceau aérien X-pole Pro - 1 point d'accroche XHS-SP0800BK Le cerceau aérien X-Pole Pro est de largeur 24mm Pro, ce qui correspond au diamètre standard des cerceaux aériens. Idéal pour les performances et la pratique avancée du cerceau. Il est disponible en 34mm. Vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour vous guider dans l'assemblage de votre pole.... 162,50€ réservez votre matériel dès maintenant Cerceau aérien X-pole Pro - 2 points d'accroche XHP-DP0800BK Le cerceau aérien X-Pole Pro est de largeur 24mm, ce qui correspond au diamètre standard des cerceaux aériens. Idéal pour les performances et la pratique avancée du cerceau. Vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour vous guider dans l'assemblage de votre pole. Disponible en différentes tailles de... 158,33€ réservez votre matériel dès maintenant Cerceau aérien X-pole Sport - 1 point d'accroche XHS-SP0800BK Le cerceau aérien X-Pole Pro est de largeur 34mm Sport. Il est disponible en 24mm Pro. Vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour vous guider dans l'assemblage de votre pole. Disponible en différentes tailles de 800mm à 1050mm. 1 point d'accroche. Coloris noir. 159,17€ réservez votre matériel dès maintenant Cerceau aérien X-pole Sport - 2 points d'accroche XHS-DP0800BK Le cerceau aérien X-Pole Pro est de largeur 24mm, ce qui correspond au diamètre standard des cerceaux aériens. Idéal pour les performances et la pratique avancée du cerceau. Vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour vous guider dans l'assemblage de votre pole. Disponible en différentes tailles de... 159,17€ réservez votre matériel dès maintenant Chiffon micro fibre X-pole XMCLOTH-05 Conçue pour les produits X Pole qui vous permettra de nettoyer efficacement votre barre pour retrouver son grip. Chiffon micro fibre, taille 41 X 40 cm. Coloris violet 4,17€ stock fournisseur disponible Descender Terminal 8 noir-MBS 45kN FS-FP8145-BK à utiliser pour attacher votre tissu aérien et le fixer à votre point de montage. Sur la dernière photo, on voit le terminal utilisé avec le SILKII fixation. 31,67€ réservez votre matériel dès maintenant Dôme Supérieur pour barres X-Pole Xpert Chrome ou... XP050-0010 Dome Xpole Xpert. Pour fixer la barre au plafond avec un système par pression. Compatible pour barre Xpert 40mm/45mm/50mm., ancienne ou nouvelle version. Le montage est simple et aisé vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour vous guider dans l'assemblage de votre pole. 43,33€ réservez votre matériel dès maintenant réservez votre matériel dès maintenant Extension pour portique X-pole A-Frame XAF-10-ETB2000 La section de la barre supérieure de l'X-POLE A-FRAME est conçue pour étendre la longueur utile de la barre supérieure de la base A-FRAME de 1400 mm à 2000 mm. Les embouts ne sont pas inclus avec la rallonge supérieure, vous devrez les retirer de votre barre supérieure standard et les insérer dans les extrémités de la rallonge. 74,17€ réservez votre matériel dès maintenant Extension X-pole brass laiton 40/45 mm de 125mm à 1000mm NEBR Extension pour barre X-Pole Laiton nouveau modèle 2014-15. Uniquement compatible avec le système de joints X-Joint. HSP à une extension de 50cm suffit, et les X-Joints déjà fournis avec la barre peuvent être utilisés. Montage simple et aisé vous trouverez au bas de cette fiche dans les onglets des vidéos et des manuels au format PDF pour... 60,00€ réservez votre matériel dès maintenant Extension X-pole chrome 40/45mm de 125mm à 1000mm NECR Extension pour barre X-pole chrome Xpert, Xsport, Xstage et Xstage lite. Attention les extensions nouvelle génération sont compatibles avec les barres X-pert ancienne génération avant 2014, mais les joints nouvelle génération ne sont pas compatibles avec les extensions ancienne génération Pour les x-stage NST03 ou NST02, il faut acheter des... 34,17€ réservez votre matériel dès maintenant Extension X-pole powder coated 40/45mm de 125mm à 1000mm NEPD Extension pour barre X-Pole Powder Coated. Uniquement compatible avec le système de joints X-Joint. Le powder coated est un revêtement chrome sur lequel a été projeté une peinture "poudrée" la barre est uniformément recouverte d'une matière douce sur laquelle le grip est un peu plus aisé que sur les barres au revêtement métallique. Si votre hauteur sous... 29,17€ réservez votre matériel dès maintenant Extension X-pole silicone 45mm de 125mm à 1000mm NESN Extension pour barre X-pole silicone Xpert, Xsport, Xstage et Xstage lite. Le revêtement silicone n'est disponible qu'en 45mm. Les extensions nouvelle génération sont compatibles avec les barres X-pert ancienne génération avant 2014, mais les joints nouvelle génération ne sont pas compatibles avec les extensions ancienne génération Pour les x-stage... 49,17€ réservez votre matériel dès maintenant Extension X-pole stainless 40/45mm de 125mm à 1000mm NEST Extension pour barre X-Pole Stainless Steel nouveau modèle 2014-15. Uniquement compatible avec le système de joints X-Joint. HSP à une extension de 50cm suffit, et les X-Joints déjà fournis avec la barre peuvent être utilisés. ATTENTION par sécurité, pour assurer la stabilité de votre barre, choisissez toujours une grande extension... 42,50€ réservez votre matériel dès maintenant Extension X-pole titanium gold 40/45mm de 125mm à 1000mm NETG Extension pour barre X-pole titanium gold Xpert, Xsport, Xstage et Xstage lite. Les extensions nouvelle génération sont compatibles avec les barres X-pert ancienne génération avant 2014, mais les joints nouvelle génération ne sont pas compatibles avec les extensions ancienne génération, il faudra donc utiliser vos joints de votre barre ancienne... 40,83€ stock fournisseur disponible réservez votre matériel dès maintenant Fixation plafond incliné X-pole - Ball mount vaulted XX045-0015BALL LIVRAISON FEVRIER 2021 Le Ball Mount vaulted est une fixation plafond définitive qui remplace le dôme de la barre. Conçu pour les plafonds inclinés. Pour barre X-Pert 40mm, 45mm et 50mm. ancienne et nouvelle version Un top insert spécial pour les fixations plafond incliné doit être acheté en supplément. Rotation maximum 90° Le montage est simple et... 95,83€ réservez votre matériel dès maintenant Fixation plafond plat X-pole - Ball mount XX045-0014BALL Le Ball Mount est une fixation pour plafond plat et parallèle au sol. Fixation définitive qui remplace le dôme de la barre, vis non fournies. Pour barre X-Pert 40mm, 45mm et 50mm Ancien et nouvelle version. Disponible en chrome et titanium gold. Le montage est simple et aisé. Vous trouverez plus bas sur cette page dans les onglets des vidéos ainsi que... 86,67€ réservez votre matériel dès maintenant Fixation tissu aérien SILKII pour barre X-pole 40/45mm SILLII Fixation tissu aérien pour barre Xpole SPORT, XPERT uniquement si fixé de manière permanente au plafond ou XSTAGE lesté de poids supplémentaires. Cette fixation permet d'installer un tissu sur votre barre Xpole X-sport, X-pert ou X-stage. Ne pas utiliser sur les barres en Laiton/brass. Embout pour attacher le tissu et le tissu non fournis. 72,50€ stock fournisseur disponible Hamac aérien en soie, rose ou violet XHM-MAT-PK Que vous cherchiez à pratiquer le yoga aérien, le sling aérien, les exercices de flexibilité ou les tricks et flips à la maison ou dans un centre de conditionnement physique ou un studio, le hamac aérien X-POLE peut vous aider dans votre démarche ! Nos hamacs ont une longueur de 5m et une largeur de 3m, fabriqués à partir de matériaux de la plus haute... 100,00€ Clic & collect stock fournisseur disponible Kit barre X-stage chrome 40mm ou 45mm NST03-PT4500CR Le chrome est le standard pour les barres d’entrée de gamme, ce sont celles que nous vendons le plus. Il est déconseillé si vous installez votre barre dans un environnement humide ou pour une utilisation en extérieur. Ce revêtement ne convient pas à un usage intensif. Vous avez une X-Stage ou X-Stage Lite de type NST03 ou NST03LT depuis 2014 et... 187,50€ stock fournisseur disponible Kit barre X-stage laiton brass 45mm NST03-PT4500BR Vous avez une X-Stage ou X-Stage Lite de type NST03 ou NST03LT depuis 2014 et souhaitez remplacer la barre ? Voici le kit parfait pour changer uniquement la barre. Si vous avez un modèle avant 2014, il vous faut acheter avec un adaptateur. NST03-AD02. Revêtement laiton Diamètre 40mm ou 45mm. 270,83€ Clic & collect stock fournisseur disponible Kit barre X-stage powder coated noir, rose ou blanc 45mm NST03-PT4500PD Ce produit n'est disponible qu'en 45mm. Vous avez une X-Stage ou X-Stage Lite de type NST03 ou NST03LT depuis 2014 et souhaitez remplacer la barre ? Voici le kit parfait pour changer uniquement la barre. Si vous avez un modèle avant 2014, il vous faut acheter avec un adaptateur. NST03-AD02. 158,33€ stock fournisseur disponible Kit barre X-stage silicone noir ou rose 45mm NST03-PT4500SN Vous avez une X-Stage ou X-Stage Lite de type NST03 ou NST03LT depuis 2014 et souhaitez remplacer la barre ? Voici le kit parfait pour changer uniquement la barre. Si vous avez un modèle avant 2014, il vous faut acheter avec un adaptateur. NST03-AD02. Les barres silicone sont recouvertes d'une couche de silicone et ne sont disponibles qu’en 45mm. Cette... 215,83€ stock fournisseur disponible Kit barre X-stage stainless 40/45mm NST03-PT4500ST Vous avez une X-Stage ou X-Stage Lite de type NST03 ou NST03LT depuis 2014 et souhaitez remplacer la barre ? Voici le kit parfait pour changer uniquement la barre. Si vous avez un modèle avant 2014, il vous faut acheter avec un adaptateur. NST03-AD02. La stainless steel est une barre en acier inoxydable hypoallergénique, haut de gamme, résistante à... 270,83€ stock fournisseur disponible réservez votre matériel dès maintenant Promo! stock fournisseur disponible Rupture de stock réservez votre matériel dès maintenant réservez votre matériel dès maintenant réservez votre matériel dès maintenant réservez votre matériel dès maintenant Plateaux pour Xstage XST160-MF Plateaux de sol pour Xpole XSTAGE. Vendu par Set de 3 plateaux. Avec ou sans logo IMPORTANTES CONCERNANT LA LIVRAISON ET LA CRISE COVID19 125,00€ réservez votre matériel dès maintenant Podium X-stage chrome 40/45mm NST03 Barre de pole dance transportable avec podium. Revêtement en acier chromé, diamètres 40mm, 45mm. Le chrome est le standard pour les barres d’entrée de gamme, ce sont celles que nous vendons le plus. Il est déconseillé si vous installez votre barre dans un environnement humide ou pour une utilisation en extérieur. Ce revêtement ne convient pas à un usage... 612,50€ réservez votre matériel dès maintenant Podium X-stage laiton brass NST03-45BR Barre de pole dance transportable avec podium, version light du X-Stage standard. Le laiton, hypoallergénique, offre une adhérence optimale. D'une qualité supérieure, elle est habituellement utilisée dans les studios de pole dance et pour les compétitions. Ces barres peuvent durer très longtemps si elles sont bien entretenues. Le podium de pole dance... 749,17€ réservez votre matériel dès maintenant Podium X-stage lite laiton brass NST03LT-45BR Barre de pole dance transportable avec podium, version light du X-Stage standard. Le laiton, hypoallergénique, offre une adhérence optimale. D'une qualité supérieure, elle est habituellement utilisée dans les studios de pole dance et pour les compétitions. Ces barres peuvent durer très longtemps si elles sont bien entretenues. Diamètre de la barre... 700,00€ Il n’y a rien de plus agaçant et de frustrant que d’avoir les mains qui glissent sur la barre de pole dance ! ça vaut aussi pour les autres parties du corps. Alors voici les raisons de ces glissades et mes conseils pour les éviter. [Je pense ne pas avoir besoin de rappeler que pour faire de la pole dance, il faut une tenue adaptée, c’est-à-dire une brassière, un shorty, et c’est tout. Sinon, voici la première raison si vous ne grippez pas à la pole -D] LE MANQUE DE FORCE Lorsque l’on est débutant en pole dance, on a tendance à pas mal glisser et c’est normal ! On manque en général de force dans les mains, “de poigne”, et dans les bras. C’est pareil pour les autres parties du corps. Par exemple on a du mal à serrer les jambes pour bien tenir un crucifix, etc. → Mon conseil ◊ Il ne faut surtout pas désespérer et baisser les bras ! Bien au contraire, il faut continuer à s’entrainer car petit à petit vous gagnerez en force et de fait vous glisserez de moins en moins. Avec le temps vous aurez une bonne poigne. ◊ Pour gagner en force, ne négligez pas les exercices de renforcement musculaire lors de votre échauffement, avec des pompes par exemple, mais aussi sur votre pole. Voici une vidéo de la chaîne Pole Training qui illustre ce problème et montre parfaitement les exercices à réaliser sur la barre. En complément, il existe aussi des petits accessoires pour le renforcement des mains, pratique car vous pouvez le faire n’importe où, n’importe quand. Ou tout simplement les balles type “anti-stress”. Donc pas de panique, comme pour le reste en pole dance, de la patience, de l’entraînement et le reste suivra 🙂 LA TRANSPIRATION La pole dance c’est un sport, on se donne à fond, on apprend de nouvelles choses, c’est dur, ça fait mal mais on aime ça, on recommence encore et encore les figures et combos, alors oui, on est rouge écarlate et on transpire so sexy, la pole dance. Et puis question transpiration on n’est pas tous égaux, certains transpirent plus que d’autres, c’est comme ça. Que ce soit sur les mains ou ailleurs la transpiration nous fait glisser. Je ne parle même pas des cours lorsqu’il fait 30°c… → Mon conseil ◊ Lavez-vous les mains à l’eau froide avant le cours et séchez-les bien. ◊ Si vous avez tendance à facilement transpirer, éviter les crèmes hydratantes trop grasses, qui ne laissent pas votre peau respirer. Et bien sûr, la crème hydratante ne se met pas avant un cours. ◊ Pensez à prendre une serviette pour pouvoir vous essuyer régulièrement. De même pour la barre, essuyez-la souvent lors de votre training, et nettoyez-la bien. Pour ma part j’utilise du produit à vitre, je trouve que ça lave bien et que ça grip bien ensuite. Vous pouvez aussi utiliser de l’alcool. ◊ Bien sûr, on ne pole jamais sans son Dry Hand ! Ce produit est très efficace sur les mains et les autres parties du corps aussi. Il existe d’autres marques, donc testez et trouvez celle qui vous correspond le mieux. Par exemple le iTac2 est très efficace au niveau du grip, mais uniquement pour le corps, surtout pas pour les mains ! ◊ Vous pouvez également utiliser des gants grippants spécial pole dance, quand vous souhaitez travailler une figure en particulier. LES BARRES NEUVES On est tellement content quand on installe sa barre toute neuve chez soi. On est fière de cette chose qui brille un vrai miroir dans son salon, son bureau ou même sa cuisine ! Mais la frustration arrive vite. Car on se rend compte que ce n’est pas comme les barres de son école ! Et on se demande alors si notre barre n’a pas un problème tellement elle glisse ! La motivation de s’entraîner seul chez soi, sur cette chose glissante, s’éloigne petit à petit, d’autant plus si on est débutant et qu’il fait 30°c… Les barres neuves glissent. En tout cas pour les Xpole, car je n’ai pas testé des Lupit neuves par exemple. → Mon conseil ◊ Il y a pas dix mille solutions, la barre doit juste se faire. Donc patience et entraînement. Encore une fois ne désespérez surtout pas, entraînez-vous, nettoyez bien votre barre, mettez-lui du grip, du grip et du grip. ◊ Au début, si vous êtes seul chez vous, ne vous aventurez pas dans de nouvelles figures. Revoyez des choses que vous maîtrisez pour éviter de glisser et de tomber. ◊ Vous verrez qu’à force de l’utiliser, votre barre aura un meilleur grip. LA PEAU SÈCHE La peau de crocro ce n’est pas beau et en plus ça n’accroche pas du tout à la pole, bien au contraire. Une peau souple et hydratée ça change vraiment tout, je vous assure. Bien sûr on n’hydrate pas sa peau 1h avant le cours, sinon c’est glissade assurée… → Mon conseil ◊ Après un entraînement de pole dance, on a la peau souvent bien rêche avec les différents grips qu’on a pu se mettre sur la peau et puis les frottements avec la barre n’arrangent rien non plus. Donc, on prend une bonne douche et on s’hydrate bien après le cours ET de manière quotidienne, surtout pendant l’hiver, où la peau de crocro est parfois tenace. Une fois par semaine on se fait un bon gommage. ◊ On n’oublie pas ses mains également gommage + hydratation, ça limitera aussi les ampoules et autres cornes jaunes oui oui, so sexy la pole que l’on peut avoir. Autant de bonnes raisons pour prendre soin de soi et se chouchouter 🙂 ◊ Pour ma part, je mets de la crème hydratante tous les matins, cela n’est pas gênant pour le cours de pole que je fais en fin de journée. Entre-temps la crème a bien pénétré donc je n’ai pas la peau grasse, mais juste bien hydratée et souple. Attention quand même avec certaines crème trop grasses… Donc pour résumer de la patience le temps de gagner en force, mais de la patience active bien sûr, on continue de s’entraîner et de faire du renforcement musculaire ; on utilise du grip ; on garde une serviette prêt de soi ; on prend soin de sa barre et de son corps. Et vous verrez, vous ne glisserez plus à chaque figure mais vous pourrez enchaîner de beaux combos. Alors à vos poles et bon training ! 🙂 Et vous, quelles astuces avez-vous pour éviter de glisser ? Partager-les en commentaire ! — Laura Accueil / Culture / Sorties / Pole dance Nos dossiers Pole dance Nos dossiers Top sujets Tous les sujets FormePublié le 05/05/2016 à 1420 Tu adores danser ? Tu veux brûler des calories ? On a ta solution ! On entend souvent dire que "la danse n'est pas un sport" et, avouons-le, ces propos tendent à nous énerver assez rapidement. Faisons taire les mauvais penseurs une fois pour toutes car en plus d'en être un, un réel sport, la danse peut même s'avérer très physique. Zumba, danse africaine, rock ou pole dance, on vous dit tout sur ces cours endiablés qui remplacent une heure de footing haut la main ! PeoplePublié le 22/09/2014 à 1700 Zoe Saldana Enceinte, elle s’essaye au pole dance Vidéo Visiblement, même enceinte, rien ne saurait avoir raison du dynamisme de Zoe Saldana. Alors qu'elle s'ennuyait à l’aéroport de Washington, l’actrice s’est lancée dans une séance de pole dance entourée de son mari et d’une de ses amies. CulturePublié le 03/11/2016 à 0822 FormePublié le 01/01/1900 à 0000 PeoplePublié le 07/06/2014 à 0915 SociétéPublié le 23/05/2014 à 1655 PeoplePublié le 08/11/2012 à 1502 M. Pokora fait du Pole Dance Photo Alors qu’il vient de révéler son nouveau clip "Si tu pars", un titre aux accents mélancoliques, le chanteur a tenu à rassurer ses fans en postant sur Twitter une photo de lui dans une drôle de position. CulturePublié le 06/11/2012 à 1727 Autrefois dédié aux salles sombres et aux bars de danseuses, le pole dancing s’est aujourd’hui démocratisé et est devenu très tendance. Cette danse consiste essentiellement à effectuer des figures acrobatiques et sensuelles. Pour la pratiquer, vous devrez vous procurer un outil de base à savoir la barre de pole dance. Cependant, l’installation de ce dispositif peut s’avérer relativement complexe, surtout pour les non-initiés. Si vous désirez installer une barre de pôle dance chez vous, voici les facteurs et les étapes à suivre pour obtenir un meilleur résultat. Installer une barre de pole dance selon le type de plafond La réussite du processus d’installation de votre barre de pole dance dépend fortement du type de plafond dont vous disposez. Les types de plafonds adaptés et les modes d’installation Sachez avant tout que pour une sécurité maximale, il est conseillé d’installer la barre de pole dance spécialement sous 3 types de plafonds. Il s’agit en premier lieu des plafonds à ossature apparente. Dans ces conditions, la barre devra être disposée sous une poutre de soutien assez large ou sous une solive. Une barre de pole dance pourra également être installée sous un plafond fixé. Dans ces cas de figure, elle devra être disposée directement en dessous des solives. Enfin, il est possible de poser cet équipement sous les plafonds en plâtre armé sur plancher en béton. Le mode d’installation dans ce contexte différera selon la hauteur sous plafond de la pièce. Le plafond suspendu ou faux plafond est un plafond secondaire qui est disposé en dessous du plafond principal de la pièce. Celui-ci rend l’installation complexe, car il est constitué de matériaux légers lames de PVC, lambris, toile, etc.. Dans ce cas, 3 solutions se présentent à vous. La première consistera à accéder directement au plafond principal de la pièce. S’il s’agit d’un faux plafond à dalles amovibles, alors vous n’aurez qu’à enlever une plaque. Vous installerez ensuite le dôme de la barre sur le plafond principal situé en dessus. Vous pourrez également poser une structure au sol pour installer la barre de pole dance sous le faux plafond. Il faudra alors se servir d’une poutre ou d’une poutrelle de type IPN. Faites reposer la poutre sur 2 piliers verticaux qui seront installés contre les murs. Même si elle implique l’achat de matériaux conséquents, cette solution est l’une des plus préconisées. La dernière option consistera à renforcer le plafond avec un panneau en contre-plaqué/bois. Notez que cette méthode est strictement déconseillée pour des raisons de sécurité. Si elle doit être adoptée, il faudra confier la tâche à un professionnel en bâtiment. Celui-ci pourra installer l’équipement si le plafond est composé de plaques de plâtres posées sur des rails métalliques solides. Fixer la barre de pole dance Vous savez maintenant comment installer barre pole dance en fonction de la configuration de votre plafond. Il faudra à présent déterminer le mode d’installation qui vous garantit plus de sécurité et de confort d’utilisation. Il existe à cet effet 2 modes de fixation recommandés pour cette manœuvre. Le mode de fixation par pression Pour les modèles de barre de pole dance standards, ce mode de fixation est le plus courant. Il consiste à répartir la pression entre le sol et le plafond de la pièce. Le plafond maintiendra alors la barre en place et lui garantira une certaine solidité. Cette installation doit être réalisée au moyen d’un escabeau et d’un niveau à bulle. Le mode de fixation par vis Ce mode d’installation est également sécurisé, car la barre sera fixée au sol et au plafond grâce à des vis. Pour monter une barre de pole sous cette configuration, vous aurez besoin d’un escabeau, d’un niveau à bulle et d’une perceuse. Le cas des barres de pôle dance avec podium Concernant les modèles de barre montée sur podium, ils ne nécessitent pas de fixation particulière. Ils sont livrés sous forme de kit avec les matériaux ou outils d’installation nécessaires. Ces modèles répartissent la force au sol au moyen de plaques ou tubes dédiés. Prendre en compte la hauteur adaptée pour cette installation Le dernier paramètre à vérifier pour une installation parfaite est sans doute la hauteur sous plafond de la pièce. Si celle-ci oscille entre 2m24 et 2m74, alors vous pourrez aisément installer votre barre de pole dance standard. Toutefois, si cette hauteur excède 2m74, il faudra privilégier des extensions afin de garantir une meilleure fixation du dispositif de danse. Grâce à ce guide, vous pourrez aisément monter une barre de pole dance dans votre pièce. Selon le type de plafond, le mode de fixation souhaité et la hauteur, vous trouverez le moyen adapté. Veillez à suivre scrupuleusement les instructions du fabricant pour une installation sécurisée. En cas de doute, consultez immédiatement un professionnel afin de bénéficier d’une assistance complète. Tutoriel vidéo pour installer sa barre de pole dance L’école de pole, poledance-paris, a créé un très bon tuto en vidéo pour aider à monter votre barre de pole dance à la maison.

barre de pole dance a la maison